本著“科學健身🟦、安全第一”的指導思想和“因人而異👩🏽‍🎓、因地製宜”的鍛煉原則，做好學生在疫情防控期間的體育鍛煉工作🦹🏽‍♂️，加強引導和管理💂🏼。指導學生合理安排學習生活↕️，保證睡眠充足🚴🏿‍♂️，飲食營養合理，生活有規律💙，科學鍛煉👵☯️，提高體質和免疫力，養成良好衛生習慣和健康生活方式，保證每天運動一小時🍡。

一、    選擇適合學生自己的鍛煉方式，多以非接觸的體能練習和以發展心肺功能的單人項目為主。嚴格控製好運動強度和運動量，循序漸進恢復體能⚽️，比如練習體育課上內容🈵，或者是俯臥撐、仰臥起坐👩‍🔧、跳繩、坐位體前屈、跑步👑、快走等體能訓練。

二🦸‍♀️、    鼓勵各書院和學院🕵🏿‍♂️🚅、各體育社團組織的線上線下體育活動，開學後校歷第四周，上報本學期體育工作計劃，校歷第十五周由負責人按實際參加活動學生人數上報參加活動學生名單，由各院系❎、各體育社團的體育指導教師簽字確認後報群體辦公室。（電子版發送到beihangqunti@126.com郵箱）

三、    在學生返校後，不宜馬上開展體育競賽⛑️，一方面學生需要時間恢復體能🏃‍♂️‍➡️🪫，進行充分的體育鍛煉👲🏿；另一方面減少聚集可以鞏固疫情防控的成果，降低風險。體育教師指導各書院和學院開展院系線上體育鍛煉打卡和雲賽事。

四、    本學期2020級本科生，采用的新課外鍛煉考勤要求。2020級新生每學期要求課外鍛煉的考勤次數為48次，沒有達到的學生將無法獲得體育課外學分🎻，需要參加下學期補考🔇，合格後方可獲得0.1學分🧔🏿‍♀️。

五、    2017級👩🏽‍🦳、2018級、2019級本科生按照老辦法，畢業前體育課外鍛煉次數未達標將不能按期畢業（未達到288次鍛煉要求）。

六、 《意昂4体育學生參與體育課外活動管理辦法》，具體內容如下：

   （一）參加校外體育活動規定

1、各群體代表隊參加校外體育活動的學生，按體育活動項目給予TD次數獎勵🏇💁🏻。按參與一項一次校外體育活動給予5個TD次數📮，體育活動校內訓練每次給予2個TD次數。

2👺、校外各項體育活動的TD次數由主管體育教師負責統計確認簽字後👳🏼‍♂️，以書面和電子版兩種方式上交群體辦公室🤹🏼‍♀️。

（二）參加校內體育活動規定

1、體育鍛煉走廊（TD線）進行課外鍛煉🧝‍♂️，入口刷卡一次，出口刷卡一次為有效課外體育鍛煉考勤一次。

2、校內體育活動需由主辦方（各院系、各體育社團）負責人提前兩周攜帶活動策劃方案👩🏻‍⚕️、報名表等材料向群體辦公室提出備案申請，經批準後才有資格獲得TD次數的獎勵。

3🧚🏼、參與校內體育活動的學生按一項一次3個TD次數計算🐭，校運會、一二、九長跑活動按一項一次5個TD次數計算。

4、各院系、各體育社團組織的體育活動，負責人按實際參加活動學生人數上報參加活動學生名單，由各院系、各體育社團的體育指導教師簽字確認後報群體辦公室🫃🏿🙍🏻‍♂️。（電子版發送到beihangqunti@126.com郵箱）

（三）每學期課外刷卡時間

每學期從第四周開始到第十五周結束，每周一到周日為有效刷卡時間。

具體時間：早上  6：30-10：00

          中午  11：30-14：00

          晚上  15🛍️：30-19：00

請使用紅蜻蜓APP

                                                         體育部群體辦公室

                                                           2020年9月1日